La revisión del Presente

En el post anterior te expliqué en qué consisten las crisis. Crisis y cambio son dos conceptos sinónimos, ¿ pero qué necesitamos hacer para afrontar este cambio?

Los Psicólogos estamos de acuerdo en que para poder cambiar nuestra situación tenemos que transformar nuestra conducta, y es preciso ser sincero con uno mismo para variar el rumbo. Podemos imaginar que se vacía la mochila con la que cargamos en el caminar de la vida, se quita aquello que pesa pero que no es necesario, y así se puede seguir caminando y se puede llenar de nuevo. Aprovechar las crisis de las que te hablabé en el post anterior significa revisar la vida:

• Cuando se trata de cambiar hábitos, es necesario distinguir entre lo que constituye parte de la estructura de nuestra personalidad (y, por lo tanto, difícilmente modificable) y lo que sí se puede cambiar.
• Quitar costumbres, vicios o manías siempre resulta penoso porque son conductas que se han incrustado de manera importante en nuestra manera de ser. Pero el esfuerzo del cambio siempre merece la pena.
• Tienes de ser consciente de que mientras no se produzcan los cambios, te seguirán ocurriendo las misma cosas que hasta ahora.
• Uno de los factores más importantes para poder asumir la transformación es la sinceridad contigo mismo. Tiene que llegar un momento en que dejes de lado la tendencia a autoengañarte para no complicarte la vida.
• Es preciso analizar cada una de las creencias que se han ido instalando en tu vida y determinar cuáles te favorecen o perjudican.
• Es importante considerar la oportunidad de que otras personas -puede que profesionales- intervengan ayudándote en los procesos de cambio, no tanto dándote consejos, sino ofreciéndose a ser espejos de tu propia persona para que cada te puedas examinar con mayor detenimiento para poder juzgar y actuar con más acierto.

Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado tus sueños y tus proyectos.

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